mgr inż Marzena Tokar
Therapist summary
- Borderline / Narcyzm / Inne zaburzenia osobowości
- Brak czasu w związku
- Brak satysfakcji i sensu życia
- Brak tolerancji / akceptacji
- Brak zaufania
- Bulimia / Anoreksja / Zaburzenia odżywiania
- Wideo
- yes
- Telefoniczna
- yes
- Czat
- no
Z kim pracuję
- Dorośli(18 - 59)
- yes
- Osoby starsze(60+)
- yes
- Pary
- yes
- Dzieci(poniżej 16)
- no
- Nastolatki(16 - 17)
- yes
- Grupy
- yes
- Terapeuci - superwizja
- no
Cennik:
- Sesja indywidualna
- £ 42 / 60 min
- Sesja dla pary
- £ 70 / 90 min
Chcesz zarezerwować sesję online?
Wstęp o mnie
Moje doświadczenie
Oferuję pomoc oraz wsparcie w szczególności dla osób pochodzących z rodzin dysfunkcyjnych (DDA/DDD), mierzących się z prokrastynacją, niską pewnością siebie, uzależnieniami behawioralnymi tj. pracoholizm, uzależnienie od internetu, zakupoholizm, a także osobom wysoko wrażliwym. W mojej pracy terapeutycznej najważniejsze jest dla mnie „podążanie za….” i praca w oparciu o relację, dlatego też dobierając metody i techniki pracy, korzystam z wielu nurtów – począwszy od nurtu humanistycznego, gestalt i terapii polegającej na relacji, poprzez elementy terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), a także terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT, mindfulness), której osobiście jestem fascynatką.
Pracą z drugim człowiek zajmuję się od początku swojej drogi zawodowej tj. 2005 roku:
- prowadziłam konsultacje indywidualne, a także treningi umiejętności społecznych i warsztaty dla rodziców w zakresie wsparcia ich w procesie wychowawczym,
- prowadziłam konsultacje indywidualne, zajęcia i warsztaty psychoedukacyjne i profilaktyczne dla dzieci oraz młodzieży,
- prowadziłam konsultacje i warsztaty z zakresu rozwoju umiejętności komunikacyjnych, pracy z twz. trudnym klientem, asertywności, radzenia sobie ze stresem ze studentami m.in. Uniwersytetu Łódzkiego, Uniwersytetu Medycznego w Łodzi, Uniwersytetu Technologiczno - Przyrodniczego w Bydgoszczy, Uniwersytetu Przyrodniczno - Humanistycznego w Siedlcach, UKSW w Warszawie,
- prowadziłam konsultacje i warsztaty dla nauczycieli i dyrektorów szkół w ramach rad pedagiogicznych, urzędników, członków GKRPA, Zespołów Interdyscyplinarnych,
- jestem współautorką autorskich programów profilaktycznych w zakresie zagrożeń związanych z uzależnieniami behawioralnymi, które otrzymały dofinansowanie ze środków Ministra Zdrowia.
- współpracowałam w ramach prowadzenia warsztatów i/lub konsultacji z takimi podmiotami jak: Stowarzyszenie MONAR, BPiPS, MCPS, Fundacja ETOH, Poradnie Psychologiczno-Pedagogiczne, MIRIP, ponad 200 szkół i przedszkoli, Ośrodkami Pomocy Społecznej, Urzędami Dzielnic i Miast z całej Polski i wieloma innymi,
- byłam Członkiem Zespołu Interdyscyplinarnego ds Przeciwdziałania Przemocy w Rodzinie w Dzielnicy
Włochy m.st. Warszawy, - prowadzę psychoterapię dla osób dorosłych i adolescentów stacjonarnie i on-line.
W mojej pracy bliskie jest dla mnie motto Virgini Satrir: "Życie nie toczy się tak, jak powinno, ale jest takie jak jest. Sposób w jaki sobie z tym radzisz, stanowi całą różnicę." Psychoterapia jest dla mnie procesem towarzyszenia klientowi w drodze do odkrywania siebie, własnych potrzeb, sposobów radzenia sobie z trudnościami, a w konsekwencji - dojścia do własnego dobrostanu 😊
Moja edukacja
Wykształcenie - ważniejsze dyplomy
2022 - w trakcie Ciało. Relacje. Zdrowienie - Kurs terapii traumy oparty o neurobiologię interdyscyplinarną, Sabina Sadecka
2020 Praktyk metody Kids Skills – pracy z dziećmi metodą DAM RADĘ oraz Jestem z Ciebie dumny”, Centrum Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach
2018 Szkoła Psychoterapii DDA i DDD, 4- letnia Szkoła Psychoterapii, Stowarzyszenie OD-DO w Warszawie
2017 Kurs Rodzicielstwo bliskości dla profesjonalistów, Agnieszka Stein, Warszawa
2017 Kurs Lokalne programy profilktyki i rozwiązywania problemów uzależnień, MCPS w Warszawie
2016 Kurs Pomocy Socjoterapeutycznej Dzieciom z Rodzin z Problemem Alkoholowym, PARPA, Fundacja ETOH w Warszawie
2013- 2015 Szkoła Trenerów i Warsztatu Psychologicznego – Ośrodek Pomocy i Edukacji Psychologicznej INTRA w Warszawie, Trener warsztatu umiejętności społecznych
2004-2005 Równoległe Studia Pedagogiczne, Wydział Ekonomiczno – Rolniczy, Szkoła Główna Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie
2000-2005 Magisterskie studia dzienne ukończone z wynikiem bardzo dobrym. Szkoła Główna Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie Kierunek Międzywydziałowe Studium Gospodarki Przestrzennej.
Ważniejsze szkolenia:
- IX 2021 "Moje sukcesy i porażki w terapii par i rodzin
- wskazówki dla przyszłych pokoleń psychoterapeutów" Bogdan de Barbaro, PsychoMEDIC.pl - III 2021 „Kurs na relacje”, Stowarzyszenie Praktyków Dramy STOP-KLATKA
- X 2020 Seminarium „Szkoła z pasją – świetlica z pomysłem- rola LWS”, SZANSA
- XII 2019 Psychoterapia Traum dziecięcych, depresji i zaburzeń lękowych u DDA, ETOH, 36h
- XII 2019 Szkolenie dla członków GKRPA, członków Zespołów Interdyscyplinarnych oraz innych jednostek pomocowych, Wielkopolskie Centrum Profilaktyki, 24h
- XI 2019 Mediacje w środowisku lokalnym, Ochocka Szkoła Profilaktyki
- X 2019 Szkolenie dla nowych realizatorów programów profilaktycznych „Przezwyciężanie nieśmiałości u dzieci” oraz „Jaś i Małgosia”, „Domowi Detektywi”, ETOH, 30h
- X 2019 Konstruktywny kontrakt i otwarta komunikacja jako narzędzie skutecznego systemu wsparcia, II Włochowska Szkoła Profilaktyki
- XI 2017 Lokalne programy profilaktyki i rozwiazywania problemów społecznych, Mazowieckie Centrum Polityki społecznej, 100h
- I – IV 2017 Kurs Rodzicielstwo bliskości dla profesjonalistów, Agnieszka Stein, Warszawa
- V- XII 2016 Kurs Pomocy Socjoterapeutycznej Dzieciom z Rodzin z Problemem Alkoholowym, PARPA, 120 h, Fundacja ETOH w Warszawie
- IV – VI 2016 „Dialog Motywujący w pracy terapeutycznej z osobami uzależnionymi behawioralnie”, 74h, Śląska Fundacja Błękitny Krzyż
- III 2016 „Szkoła bez homofobii – szkolenie trenerskie”, 40h, Centrum Inicjatyw UNESCO, WCIES,
- II 2016 - II Międzynarodowa Konferencja nt. Miejskich Polityk Narkotykowych (Urban Drug Polices Conference 2016),
- XI 2015 - „Uzależnienia we współczesnym świecie – od teorii do praktyki, 16h, Fundacja ETOH ,
- X – XI 2015 - „Między Lwem a pogromcą. Profilaktyka i terapia uzależnień behawioralnych w praktyce wychowawców świetlic socjoterapeutycznych, pedagogów, psychologów i nauczycieli”, 74 h, Fundacja ETOH,
- IX 2015 - IX Międzynarodowa Konferencja „Bezpieczeństwo dzieci i młodzieży w Internecie”, 16h, Fundacja Dzieci Niczyje,
- III 2015 - Porozumienie Bez Przemocy, 12h, Międzynarodowe Centrum Porozumienia Bez Przemocy,
- V 2014 - Trening antystresowy, 14h, Ośrodek Pomocy i Edukacji Psychologicznej INTRA
- I - II 2014 - Trening asertywności, 32h, Ośrodek Pomocy i Edukacji Psychologicznej INTRA
- XII 2013 - Profilaktyka i terapia uzależnień behawioralnych dla realizatorów programów profilaktycznych, 8h, Fundacja „24 Godziny” w Warszawie,
- XII 2013 - Trening komunikacji interpersonalnej, 16h, Ośrodek Pomocy i Edukacji Psychologicznej INTRA,
- X 2013- Trening interpersonalny 40h, Ośrodek Pomocy i Edukacji Psychologicznej INTRA
Moje dyplomy i certyfikaty
Z jakimi problemami pracuję
- Borderline / Narcyzm / Inne zaburzenia osobowości
- Brak czasu w związku
- Brak satysfakcji i sensu życia
- Brak tolerancji / akceptacji
- Brak zaufania
- Bulimia / Anoreksja / Zaburzenia odżywiania
- Chwiejność emocjonalna
- DDA / DDD
- Depresja
- Fobie
- Kłótnie / Konflikty
- Lęk społeczny u dorosłych
- Mobbing / Dyskryminacja
- Nadmierna kontrola
- Nadmierna kontrola / Perfekcjonizm
- Natrętne myśli
- Niska samoocena / Brak pewności siebie
- Obniżony nastrój
- Odmienny światopogląd
- Orientacja seksualna i tożsamość płciowa
- Podział ról i obowiązków
- Pracoholizm
- Problemy i konflikty rodzinne
- Problemy rodzinne
- Problemy wychowawcze
- Problemy z komunikacją
- Problemy związane z imigracją
- Prokrastynacja
- Przemoc psychiczna
- Przemoc psychiczna / emocjonalna
- Rozwód / Rozstanie
- Rozwód / Rozstanie / Separacja
- Rozwój osobisty / Coaching
- Różnice w oczekiwaniach
- Różnice w podejściu do wychowania dzieci
- Samotność
- Samotność w związku
- Strach / Lęk / Niepokój
- Stres
- Trauma / Trudne zdarzenia
- Trudności w relacjach i kontaktach społecznych
- Trudności w związku
- Trudności wychowawcze
- Trudności z ciążą i porodem
- Utrata zainteresowania relacją
- Uwikłanie w relację z osobą uzależnioną
- Uzależnienie od internetu i gier
- Wpływ emigracji na związek
- Wpływ przeszłości na relację
- Wypalenie w związku
- Zakupoholizm
- Zazdrość
- Zazdrość / Podejrzliwość
- Zespół stresu pourazowego (PTSD)
Moje podejścia terapeutyczne
- Dialog motywujący
- Logoterapia
- Mindfulness
- System Wewnętrznej Rodziny (SWR/IFS)
- Terapia akceptacji i zaangażowania (ACT)
- Terapia egzystencjalna
- Terapia grupowa
- Terapia interpersonalna
- Terapia oparta na więzi
- Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
- Terapia uzależnień
- Terapie humanistyczne
Dodatkowe informacje
Wszędzie tam, gdzie byłam i jestem w centrum moich zainteresowań pozostaje człowiek ze swoją unikalnością i wrażliwością, która nie przestaje mnie zadziwiać. Mam w sobie duże pokłady ciekawości i empatii. Uwielbiam się uczyć i prowadzę aktywny tryb życia, zaś w wolnym czasie lubię spędzać czas na długich spacerach z rodziną i pijąc dobrą kawę z książką, najchętniej psychologiczną :).